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Por que estamos mais ansiosos? Especialistas explicam os gatilhos da era digital
Não é impressão: estamos mais ansiosos do que nunca. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, os casos de transtornos de ansiedade cresceram significativamente nos últimos cinco anos — e a tecnologia é uma das principais causas.
Para a psicóloga Adriana Lopes, a hiperconectividade afeta diretamente o nosso senso de valor e pertencimento. “As redes sociais criam uma ilusão de produtividade e felicidade constantes. Quando não conseguimos acompanhar esse ritmo, sentimos culpa e frustração.”
Além disso, a exposição contínua a notícias, notificações e comparações visuais tem gerado quadros de exaustão emocional.
A solução?
Diminuir o tempo de tela, filtrar os conteúdos consumidos e resgatar atividades que envolvem o corpo e a presença real: caminhadas, arte, música, leitura e convivência.