No mês em que o país reforça a luta contra a violência de gênero, o Observatório de Combate à Violência Contra a Mulher “Eles por Elas” ganha destaque por sua atuação contínua na cidade de Santo André (SP). Criado pela reitora Prof.ª Dra. Arleide Braga, do Grupo Educacional FATEJ/FADISA, o projeto reafirma em agosto — mês da campanha nacional “Agosto Lilás” — seu compromisso com o acolhimento de mulheres em situação de vulnerabilidade e a promoção da justiça social.

O Observatório funciona dentro da Faculdade de Direito de Santo André (FADISA) e se consolidou como um espaço de apoio humanizado, onde mulheres vítimas de violência doméstica recebem orientação jurídica gratuita e acompanhamento em todo o processo judicial. Um dos diferenciais da iniciativa é a sala tecnológica criada para facilitar o acesso de vítimas a audiências virtuais, especialmente aquelas que não têm familiaridade com plataformas digitais.

“Uma senhora me procurou certa vez achando que o link da audiência online era uma pessoa chamada ‘senhor Link’. Foi um alerta. Muitas mulheres não têm acesso à informação básica sobre seus direitos ou sequer sabem como participar de uma audiência. O Observatório surgiu para preencher essa lacuna”, explica a reitora Arleide Braga.

O projeto conta com a participação ativa de professores e alunos do curso de Direito, que atuam voluntariamente no atendimento às vítimas, oferecendo escuta qualificada, suporte jurídico e orientação prática. O impacto tem sido transformador: dezenas de mulheres já conseguiram conduzir seus processos com mais segurança e dignidade.

Além do trabalho jurídico, o “Eles por Elas” promove ações públicas de conscientização, como o Futebol Solidário, realizado em Santo André, que reuniu nomes do futebol nacional para levantar a voz contra o feminicídio. Essas iniciativas fortalecem o diálogo com a comunidade e ampliam o alcance da causa.

Reconhecido por sua relevância, o Observatório é atualmente o único da região com acordo de cooperação com o Conselho Nacional de Justiça (CNJ) — fator que reforça sua credibilidade institucional e capacidade de articulação.

Neste Agosto Lilás, o Observatório “Eles por Elas” reforça que o enfrentamento à violência contra a mulher exige não apenas políticas públicas, mas também ações locais, integradas e comprometidas com a realidade de quem mais precisa.

A subseção da OAB de Vargem Grande Paulista promoveu, na última quinta-feira, 26 de junho de 2025, o evento “Diversidade e Resistência – Celebrando Conquistas e Enfrentando Desafios”, reunindo profissionais do Direito, psicólogos, ativistas e membros da comunidade LGBTQIAPN+ para uma noite de reflexão, integração e fortalecimento da luta por direitos e respeito à diversidade.

Realizado na sede da OAB local, o encontro teve início às 17h45 com um café de boas-vindas e credenciamento, proporcionando um momento informal de acolhimento entre os participantes.

A cerimônia de abertura ocorreu às 18h, conduzida pelo jornalista Daniel Stive, que atuou como mestre de cerimônias e apresentou a programação do evento. Em sua fala, destacou a importância do protagonismo institucional da OAB na defesa dos direitos humanos e na valorização da diversidade como princípio democrático.

O evento foi dividido em três painéis temáticos. O primeiro deles, intitulado “Acolhimento e Integração”, foi conduzido pela Dra. Carolina Popi e pela psicóloga Isabel Paiva, que propuseram uma dinâmica voltada à escuta sensível e à construção de vínculos, reforçando a importância de espaços seguros e inclusivos para a população LGBTQIAPN+.

Na sequência, o segundo painel abordou “Desafios e Resistência”, com participação das Dras. Vanessa Emanuela Rodrigues Mendes e Fernanda. O momento incluiu a ativação de uma linha do tempo interativa, que traçou a trajetória histórica de conquistas e retrocessos dos direitos LGBTQIAPN+ no Brasil, além de provocar reflexões sobre etarismo, invisibilidade e os caminhos possíveis para transformação social.

O terceiro e último painel foi facilitado pela Dra. Andréa G. P., que conduziu uma roda de conversa com o público, promovendo uma troca afetiva e potente entre os presentes. O encerramento foi marcado por emoção e engajamento coletivo, selando o compromisso da OAB com uma atuação plural, antidiscriminatória e socialmente responsável.

O evento “Diversidade e Resistência” consolida a atuação da OAB de Vargem Grande Paulista como parceira ativa na promoção da equidade e no combate às diversas formas de preconceito. A iniciativa reforça o papel da advocacia não apenas como garantidora de direitos individuais, mas como agente de transformação social.

Por Rennan Roch | Junho de 2025

Em um mundo acelerado, onde a produtividade ainda dita o ritmo das relações e das rotinas, uma nova revolução silenciosa está acontecendo — e ela começa em ações pequenas, repetidas e conscientes: os micro-hábitos.

Pesquisas recentes apontam que a adoção de micro-hábitos diários, de apenas 1 a 5 minutos, tem causado impactos significativos na saúde mental, emocional e física de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.

O que são micro-hábitos?

São pequenas ações intencionais que se encaixam facilmente na rotina e, quando repetidas com consistência, moldam a forma como pensamos, reagimos e sentimos.

Exemplos:

• Respirar profundamente por 60 segundos ao acordar
• Anotar 1 coisa pela qual é grato antes de dormir
• Levantar e alongar-se a cada 90 minutos de tela
• Beber um copo de água antes do café
• Repetir uma frase positiva olhando no espelho

“Micro-hábitos são o novo remédio preventivo. Eles não exigem tempo, dinheiro ou grandes mudanças, apenas presença e intenção”, diz a neurocientista e terapeuta comportamental Dra. Juliana Nascimento.

Benefícios reais e comprovados

Redução da ansiedade

Estudos da Universidade de São Paulo mostram que práticas rápidas de respiração consciente reduzem em até 27% os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

Melhora do sono

Pessoas que adotaram micro-hábitos de higiene do sono (como não olhar o celular 30 minutos antes de dormir) relataram 20% a mais de qualidade de descanso em apenas duas semanas.Corpo mais ativo

Inserir 2 minutos de alongamento a cada hora de trabalho reduziu dores posturais em 36% entre participantes de um estudo realizado com home office.

A tendência que virou estilo de vida

A hashtag #1MinutoPorMim já ultrapassou 12 milhões de menções no TikTok. Influenciadores e especialistas estão usando esse movimento para ensinar autocuidado acessível.

Aplicativos como Headspace, Insight Timer e Meditopia já lançaram “microprogramas” de 3 minutos para meditação, foco e gratidão.

Como começar hoje?

Aqui vai um plano simples de 3 micro-hábitos para você testar ainda hoje:

1 minuto ao acordar – Respire fundo, pense em algo que você ama e sorria.
Durante o dia – Toda vez que desbloquear o celular, beba um gole de água.
Antes de dormir – Escreva no bloco de notas: “Hoje, eu fui bem em _______.”

Não é sobre mudar tudo. É sobre mudar algo, aos poucos. Os micro-hábitos nos lembram que o autocuidado não precisa ser caro, difícil ou demorado. Precisa apenas ser real e constante.

“Pequenos atos, feitos todos os dias, criam uma grande vida.” – James Clear, autor de Hábitos Atômicos

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