Sob o comando da empreendedora Netty Silva, o Spaço Bellas celebra seu segundo ano de atividades como referência em bem-estar e autocuidado na zona leste de São Paulo. Localizado no bairro Burgo Paulista, o espaço nasceu como um projeto colaborativo entre mulheres que compartilham o propósito de promover saúde integral — física, mental e emocional.

Com uma equipe especializada e comprometida com a excelência, o Spaço Bellas oferece serviços variados nas áreas da estética, terapias corporais e cuidados personalizados, sempre com foco na valorização da autoestima e no atendimento humanizado.

“O Spaço Bellas foi pensado para acolher mulheres e proporcionar experiências transformadoras. Celebrar um ano de atividades é celebrar cada cliente que confiou no nosso trabalho e fez parte dessa jornada”, afirma Netty Silva, fundadora do projeto.

Entre os serviços oferecidos, estão tratamentos estéticos faciais e corporais, massagens terapêuticas, terapias integrativas e ações voltadas ao equilíbrio emocional. A proposta é clara: cuidar de si mesma não é luxo, é essencial — e no Spaço Bellas, isso é levado a sério.

📍 Endereço: R. Antônio Fortunato, 678 – Burgo Paulista, São Paulo – SP
📞 Telefone/WhatsApp: (11) 97682-0135

O sol apesar de ser considerado um grande vilão para a pele, más é no inverno que ela sofre grandes danos. Tudo isso se deve a banhos com temperaturas quente, alimentação gordurosa, menor consumo de água, entre outros fatores. Neste post, você encontra algumas dicas muito importantes para cuidar da pele masculina no inverno. Veja como mantê-la saudável e bonita mesmo na estação mais fria do ano.

Nessa época mais fria do ano, é comum que pessoas sofram com o ressecamento e a descamação da pele. Esses são sinais claros de que ela está mais sensível e suscetível a feridas e irritações. Por isso, é importante que você siga as dicas do especialista em estética facial e corporal Anderson Natio ,para manter sua pele protegida e bem cuidada durante no inverno

1 – Evitar banhos quentes e demorados.

A água com a temperatura muito elevada faz a remoção da camada lipídica da pele masculina a onde deixa mais suscetível ao ressecamento. Além disso, tem o dilatamento dos poros com isso se tem uma maior produção de oleosidade para compensar a falta da barreira cutânea.

As pessoas que sofrem com dermatite seborreica e atópica (processo inflamatório que causa lesões avermelhadas e coceira e descamação na pele). Elas se tornam ainda mais suscetíveis ao agravamento desse quadro por causa dos banhos quentes.

Já a água de morna para fria é muito benéfica para a pele. Tem efeito de vasoconstrição, o qual diminui a vermelhidão e a irritação de dermatites e outras sensibilidades. Aliás, auxilia a reduzir o tamanho dos poros aberto.

Lógico que a intenção não é que você tome banho frio no inverno. Mas é importante manter o equilíbrio da temperatura da água e evitar ficar muito tempo no chuveiro.

2 – Hidratação da pele masculina no inverno.

A hidratação da pele é essencial para protegê-la de irritações, alergias e outras agressões externas. Por isso, você não deve negligenciar os cuidados com o corpo e com o rosto nessa estação.

O ressecamento pode evoluir para coceiras e doenças, que levam a escoriações e manchas permanentes. Use um hidratante específico para o corpo e outro para o rosto todos os dias.

Para o corpo use hidrantes ricos em ativos emolientes – como ceramidas, pantenol e manteiga de karité entre outros. Já para o rosto, prefira hidratantes com textura mais leve ou oil free, mas que promovam uma hidratação reparadora e com ação anti-inflamatória.

3- Consumir bastante água

No inverno, tendemos o hábito de consumir menos água. Isso porque não sentimos muito calor e não suamos tanto quanto no verão. Ao contrário do que se imagina, no inverno perdemos ainda mais líquido segundo Anderson , o corpo gasta muito mais energia para se manter aquecido e hidratado.

Portanto, fica atento ao consumo de água, mesmo nos dias com temperaturas baixa. Isso vai ajudar o seu corpo a regular a temperatura mais facilmente;

4 – Protetor solar

Aplique sempre ! Devemos usar o protetor solar diariamente e, inclusive, reaplicá-lo ao longo do dia. Ele protege a pele dos raios UVA e UVB, que danificam as células e podem causar envelhecimento precoce, além de câncer de pele. Peles com melasma ou hipercromias o ideal é usar um protetor que posua cor , com isso se ter uma proteção melhor.

O protetor solar deve ser usado mesmo nis dias nublados , os raios solares transpõem as nuvens facilmente e alcançam a pele mesmo quando não sentimos o calor do sol. Inclusive, devemos aplicar esse produto mesmo dentro de casa, pois os raios também atravessam as janelas.

5- A barba precisa de uma atenção especial

Ao fazer a barba constantemente causa muita irritação na pele, quando não são tomados os devidos cuidados, devido a isso podem surgir infecções graves. Agora imagine barbear a pele no inverno, quando ela está ainda mais sensível e ressecada? Por isso, além dos cuidados anteriores, tenha ainda mais atenção ao fazer a barba, para garantir que sua pele sofra o mínimo possível:

Nunca esqueça de usar um produto emoliente, eles facilitam na hora da remoção dos pelos.

Após a remoção dos pelos aplique uma loção pós-barba sem álcool para prevenir as infecções.

Esfoliar os pelos antes de remover auxilia no crescimento e também diminui a foliculite .” Finaliza”.

Conheça @anderson_natio

Por Rennan Roch | Junho de 2025

Em um mundo acelerado, onde a produtividade ainda dita o ritmo das relações e das rotinas, uma nova revolução silenciosa está acontecendo — e ela começa em ações pequenas, repetidas e conscientes: os micro-hábitos.

Pesquisas recentes apontam que a adoção de micro-hábitos diários, de apenas 1 a 5 minutos, tem causado impactos significativos na saúde mental, emocional e física de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.

O que são micro-hábitos?

São pequenas ações intencionais que se encaixam facilmente na rotina e, quando repetidas com consistência, moldam a forma como pensamos, reagimos e sentimos.

Exemplos:

• Respirar profundamente por 60 segundos ao acordar
• Anotar 1 coisa pela qual é grato antes de dormir
• Levantar e alongar-se a cada 90 minutos de tela
• Beber um copo de água antes do café
• Repetir uma frase positiva olhando no espelho

“Micro-hábitos são o novo remédio preventivo. Eles não exigem tempo, dinheiro ou grandes mudanças, apenas presença e intenção”, diz a neurocientista e terapeuta comportamental Dra. Juliana Nascimento.

Benefícios reais e comprovados

Redução da ansiedade

Estudos da Universidade de São Paulo mostram que práticas rápidas de respiração consciente reduzem em até 27% os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

Melhora do sono

Pessoas que adotaram micro-hábitos de higiene do sono (como não olhar o celular 30 minutos antes de dormir) relataram 20% a mais de qualidade de descanso em apenas duas semanas.Corpo mais ativo

Inserir 2 minutos de alongamento a cada hora de trabalho reduziu dores posturais em 36% entre participantes de um estudo realizado com home office.

A tendência que virou estilo de vida

A hashtag #1MinutoPorMim já ultrapassou 12 milhões de menções no TikTok. Influenciadores e especialistas estão usando esse movimento para ensinar autocuidado acessível.

Aplicativos como Headspace, Insight Timer e Meditopia já lançaram “microprogramas” de 3 minutos para meditação, foco e gratidão.

Como começar hoje?

Aqui vai um plano simples de 3 micro-hábitos para você testar ainda hoje:

1 minuto ao acordar – Respire fundo, pense em algo que você ama e sorria.
Durante o dia – Toda vez que desbloquear o celular, beba um gole de água.
Antes de dormir – Escreva no bloco de notas: “Hoje, eu fui bem em _______.”

Não é sobre mudar tudo. É sobre mudar algo, aos poucos. Os micro-hábitos nos lembram que o autocuidado não precisa ser caro, difícil ou demorado. Precisa apenas ser real e constante.

“Pequenos atos, feitos todos os dias, criam uma grande vida.” – James Clear, autor de Hábitos Atômicos

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